5 dicas de como cuidar da saúde mental

Sinais que você pode estar sofrendo da síndrome do esgotamento profissional

Seja no trabalho, nos estudos ou na faculdade, a todo momento estamos expostos à sobrecarga de atividades e informações. Ainda que você dê conta de tudo, com o passar do tempo este acúmulo de tarefas tende a sobrecarregar sua mente e começam a apresentar alguns sinais como:

  • Você não tem energia
  • Você tem dificuldade para adormecer
  • Você anda meio esquecido
  • Você está ficando doente com mais frequência 
  • Seu humor está péssimo
  • Você se sente isolado

Quando trabalhamos além de nossos limites, é comum esquecermos de cuidar de nossa saúde mental.

Mas separamos para você 😉

5 dicas de como cuidar da sua saúde mental:

1. Reconhecer suas qualidades

2. Aceitar suas limitações

3. Reservar um tempo para lazer e diversão

4. Cuidar da qualidade do sono

5. Se afastar de relações tóxicas .

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Você tem um papel decisivo no processo de fortalecimento emocional e de cuidar da sua saúde mental. Para ser mais preciso nessas decisões consulte um profissional podemos te ajudar.

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2019-02-27T12:09:01+00:00
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